10 Tips Seputar Makanan Yang Baik Bagi Anak

Makanan merupakan sumber energi bagi tubuh, juga berguna untuk membangun/membentuk dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Selain bermanfaat untuk hal tersebut diatas, makanan juga dapat bermanfaat sebagai pertahanan tubuh dari sumber-sumber penyakit. Begitu pentingnya makanan bagi kehidupan manusia, maka mengkonsumsi makanan secara teratur wajib hukumnya bagi manusia.

Bukan hanya wajib bagi orang tua saja, anak-anak juga harus mengkonsumsi makanan agar tetap tumbuh kembang denga baik dan untuk tetap hidup. Namun jangan asal dalam memilih makanan, karena tidak semua makanan baik untuk kesehatan. Makanan yang baik memiliki syarat-syarat dibawah ini:

·         Makanan yang dikonsumsi harus higienis.

·         Makanan harus bergizi.

·         Makanan yang baik hendaknya memiliki kandungan seperti karbohidrat,protein dan lemak.

·         Makanan juga meskinya memiliki vitamin dan mineral.

Nah bagi anak yang baru tumbuh kembang,persyaratan diatas hendaknya dipenuhi agar tumbuh kembang anak dapat berjalan dengan sebagaimana yang di inginkan. Untuk memperoleh persyaratan diatas, berikut akan saya berikan berbagai tips dalam memilih dan mengolah makanan bagi anak:

• Jangan terlalu lama memasak sereal wholegrain, karena perut anak anda bisa cepat penuh dengan serat tinggi. Makanan-makana wholegrein seperti beras merah dan roti menyisakan sedikit ruang untuk makanan penting lainya.

• Jangan berusaha memberikan makanan pada anak anda jenis makanan seperti pada orang dewasa.

• Piihlah beberapa makanan orang dewasa dan sebainya tawarkan makanan yang lain.

• Empat kali sehari berilah anak anda buah dan sayur atau berikan semacam cemilan seperti kacang manis untuk snacknya.

• Setiap hari hidangkan seporsi daging, hati, daging unggas, atau ikan yang merupakan sumber zat besi.

• Sebelum berusia 5 tahun jangan beri anak anda produk olaha susu yang rendah lemak, seperti susu tanpa lemak dan yoghurt rendah lemak.

• Beri anak ada ¾ takaran susu setiap hari, bisa termasuk ASI.

• Beri banyak air putih untuk minum.

• Jangan biarkan anak anda menyukai hanya pada satu jenis minuman rasa saja.

• Jangan berikanteh untuk minum karena dapat mengurangi penyerapan zat besi.

Itulah 10 tips seputar makanan yang baik bagi anak. Semoga artikel singkat tersebut bermanfaat bagi anda semua. Selamat mencoba!!!