Beberapa Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Sayuran dan buah-buahan sangat diperlukan guna menunjang kehamilan seorang ibu, hal ini bertujuan agar proses kehamilan berjalan dengan lancar dan tumbuh kembang janin di dalam kandungan terjaga dengan baik. namun tidak semua buah-buahan baik dan bagus untuk menutrisi kehamilan, karena justru ada beberapa buah yang dilarang bagi ibu yang sedang mengandung, hal ini disebabkan karena beberapa jenis buah justru akan membahayakan janin yang ada dalam kandungan.

Lalu buah apa saja yang baik untuk ibu hamil itu? Inilah beberapa diantaranya:

Buah Alpukat

Buah alpukat sangat baik dikonsumsi saat ibu hamil, hal ini dikarenakan dalam buah alpukat terkandung asam folat, kalium dan vitamin B komplek yang dibutuhkan  oleh janin selama dalam kandungan. Dianjurkan setiap hari selama awal kehamilan untuk mengkonsumsi buah alpukat secara seimbang, karena selain guna menunjang untuk tumbuh kembangnya janin, kandungan Vitamin B komplek dalam alpukat juga berfungsi mengatasi mual dan muntah.

Buah Manggis

Kandungan vitamin C dalam buah manggis berguna untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun selama kehamilan. dan juga asam folat yang terkandung dalam buah manggis berfungsi untuk menurunkan resiko lahirnya bayi secara prematur dan cacat.

Buah Kurma

Buah kurma bukan saja bermanfaat dan bagus disaat bulan ramadhan saja, ternyata buah kurma juga sangat baik untuk ibu hamil karena di dalam buah kurma terkandung serat yang tinggi, kalium, mangan, fosfor, besi, belerang, kalsium dan magnesium. Buah kurma juga mengandung gula yang cukup tinggi dibanding buah yang lainya. Manfaat buah kurma selama kehamilan antara lain:

·   Membantu meningkatkan hemoglobin, hal ini mengingat karena ibu hamil rentan terkena anemia. 

·         Mengatasi kram selama kehamilan

·         Memperkuat dinding rahim

·         Sebagai asupan energi disaat masa mendekati persalinan.

Kedatangan buah hati adalah sebuah hal yang sangat dinanti oleh seorang ibu, maka dari itu rawat dan jagalah dia selama dalamkandungan. Itulah buah yang sangat baik guna menunjang lancarnya masa kehamilan. semoga bermanfaat bagi anda semua.